很多女性朋友在生完孩子之后，他们都有一个习惯，就是喜欢晒自己孩子的照片，有的家长在孩子刚出生的时候，各种照片就已经晒出来了。

随着孩子的一天天长大，晒出的孩子的照片也是慢慢变多。有一些照片是孩子跟父母的合照，我们会发现有一个这样的状况，就是有一些孩子的父母，他们身材是一天天的变胖。

晚上大多数女性朋友在生完孩子之后，有一段时间是需要坐月子的，在这一段时间之内还可能会营养补充过多，导致营养过剩的情况，再加上，而且每天需要照顾孩子，可能就会变得苍老一些。

所以说有一些人觉得，女性朋友在生完孩子之后，会加速衰老的速度。一来是因为身材变胖的关系，让她们看上去变老了，二来是因为要照顾孩子，可能睡眠不足也会让他们看起来很疲惫。

有的女性朋友懂得产后护理，懂得开始自己健身塑形，想要恢复到生孩子之前的身材状态。

而有的女性朋友她们觉得无所谓，反正都结婚生孩子了，根本就没有必要在意身材外表这些东西。

其实小编更加倾向于前面那种女性的做法，因为身材这东西说实在的，是对自己有好处的，并没有说女性朋友结婚之后生完孩子之后就不需要捯饬自己。

如果你不懂得产后护理，不懂得去保持自己的身材外形的话，你的朋友人家懂得，等到你们一起出去逛街或者是一起出去聚餐的时候，看到人家依然保持苗条的身材，而你却身材横着长，难道心里会平衡吗？

因此还是建议广大女性朋友一定要懂得产后护理，看看下面这位辣妈，她在产后也是喜欢晒自己的孩子的照片。

然而这位辣妈晒照片的方式不太一样，她喜欢健身晒娃，就是会自己一边健身，然后把孩子放在旁边，有的时候会跟孩子合照。照片中的这位辣妈，她的四肢纤细，身材匀称，看起来是恢复得非常不错。

如果产后能恢复到这样的一个状态，简直是让人非常羡慕的，有不少网友看到之后都感觉这样的身材简直是比没有生过孩子的都好。

这位辣妈也不是不懂得分享的人，下面她就分享自己产后的塑形方法，希望更多的跟自己一样的产后女性能够恢复到好的身材。

女性朋友产后塑形是需要注意几点事项的，虽然说健身运动是非常好的方式，但是不建议选择强度过高的运动。

这位辣妈选择的方式是普拉提，她觉得普拉提比较适合自己，而且普拉提当中有几个动作是非常适合产后女性朋友去做的。

她每天必做的一个动作就是盆底肌的运动，这个动作能够帮助提升肌肉的弹性，非常适合产后女性朋友做。基本上差不多进行1~2个月之后的调整，便可以慢慢的稍微增加一下训练的强度。

这位美女辣妈建议，凡是在产后进行塑形的话，一定要找一个比较专业的产后塑形教练，不能自己一个人去盲目锻炼。

刚才也讲到女性朋友产后身体虚弱，如果进行一些过度的训练，或者是某些动作训练不到位，很可能会适得其反。

因此在运动的挑选方面以及运动的锻炼过程当中都是值得我们去考虑的一件事情，女性朋友产后塑形，就是希望自己的身材能够恢复到产前状态，甚至比产前状态更好，因此我们一定要做好充分的准备工作，不能因为细节没有做好，既浪费时间，还浪费精力，还可能带给身体不好的影响。

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